今日のヨーガ

久しぶりのヨーガのネタです。
ここのところ休みがちなので、参加するたびに
メンバーの成長（？）が見られる感じです。
どうみても、みなさん私よりずっと年上なんですが
真面目に通われていて、呼吸法もスムーズだし・・・
私も頑張らねば！

梅雨時の体調不良の話題に。
湿度が高くて暑いような気がして、冷房を入れたり、
冷たいものを飲んだり・・・真夏のように汗で外に出ない水分が溜る。
体に溜った余分な水分が冷えて、体調不良を引き起こす。
冷えは万病の元。
ですね。
ある本には「水毒」と書いてあった。
皮膚病がこの時期に増えるのも「水毒」が原因です。
余分な水分は素早く外に出してしまいましょう。

クラスで暑いなと思っても、まだ冷房はやめましょう。
暑くて汗が出る。それが自然です！
むしろ、今の時期こそ汗で水分出しちゃいましょう。