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3月のオープンクラス💃

早くも春一番が吹きました。
春に向かって身体が少しずつ動きやすくなってるくる時期です。
そして、免疫力アップには血流が重要です。
特にデスクワークの方は要注意。
デスクワークだと血の巡りが悪くなっているため、免疫力が弱まってしまいます。

血液は、体内をめぐることですみずみに栄養や酸素を送り届けます。

同時に、免疫細胞である血中の白血球が、体内にウイルスや細菌が入り込んでいないかパトロールをしています。

血の巡りが悪いと、こうした機能が低下して免疫力が落ちるのです。

運動不足の人、平熱が36度未満の人、肩こりや腰痛がある人、風邪をひきやすい人、寝ても疲れが取れない人は要注意!血行不良が起きている可能性、特大ですよ。

筋肉の7割が下半身にあるので、効率良く血流を上げるには下半身の運動が良い、ということになります。
足腰が鍛えられるダンスは免疫力アップに最適と言えます!
ベリーダンスは無理な動きがないので、運動が苦手な方や、
久しぶりの方もにも安全です。
美しい音楽に委ねる事は気分も良く、ストレス解消にもなります。

💃3月のオープンクラス💃
★新たに新宿でも開講いたします!★

【月曜 新宿クラス】19:30〜21:00
3月2日、9日、16日、23日

【木曜 自由が丘クラス】19:30〜21:00
3月12日、26日

新宿・自由が丘ともに、コースを選択できます。
初心者の方は60分コースからどうぞ。
60分コース(ストレッチ+ベリーダンス基礎)
90分コース(ストレッチ+ベリーダンス基礎+振付)

初回体験レッスン¥2,000(NOELクラス初めての方)

お申込みは noel★j01.itscom.net
★をアットマークに変えてメール送信して下さい。


2月のオープンクラス

2020年、もう2月になってしまいました。
暖冬ですが、風邪やら色々流行ってます。
うがい手洗い、そしてダンスで血流アップ、免疫力アップしていきましょう!

今月の自由が丘オープンクラス
13日(木)、27日(木)
19:30〜 (19:20より入室出来ます)
★60分コース(ストレッチ+ベーシック)
★90分コース(ストレッチ+ベーシック+振付)
2月より新しい振付に入ります。
お申込みはnoel⭐︎j01.itscom.net
⭐︎をアットマークに変えてメールでお申込み下さい。 お申込みの方に駅からスタジオへの道順をお知らせいたします。

3月より毎週月曜新宿クラスがオープンします。
19:30〜
それに伴い、自由が丘クラスとの共通チケットを導入予定です。ご自身のスケジュールに合わせてご参加くださいませ。

1月のレッスン

2020年になりました!
あっという間にお正月も終わり、、、
年末年始のたった1週間で身体が重く感じるという、
正月おそるべし!です。
今週からレッスンも始動します。
今年も沢山身体を動かしていこうと思います。

今月の自由が丘オープンクラス
オールレベル
9日(木)、23日(木)
19:30〜
ストレッチエクササイズ+オリエンタルベーシック60分コース(ビギナー向け)
ストレッチエクササイズ+オリエンタルベーシック+振付90分コース

お申し込み noel★j01.itscom.net
★をアットマークに変えてください。

クラスでは解剖学に基づいた動的ストレッチ、エクササイズでウォームアップし、鍛えていきます。いわゆる静的ストレッチとは違い、怪我を防ぎ、より長く、踊りやすい身体へと発展させていきます。
全てのベリーダンスのスタイルの元となるオリエンタルのベーシックを分解しきちんと理解しながら習得し、
より自然で美しい動きを身につけていきます。

レギュラークラス
月曜 新宿クラス19:30〜20:40(ノアダンス教室)
火曜 菊名クラス19:30〜21:00(スタジオ ボルボレッタ)
ノア、ボルボレッタは各スタジオにお問い合わせください。


12月のオープンクラス

師走です!
何かと忙しい時期ですが、
身体を動かして元気に乗り切りましょう。

12月のオープンクラスクラスは
自由が丘クラスが一回と、
Kamelliaファンベールの振付復習クラスがあります。

【自由が丘クラス】
12月12日(木)19:30〜
ベーシックコース60分
ベーシック+振付コース90分
振付はベールを使用します。
お申込み noel★j01.itscom.net
★をアットマークに変えてメールでお申込みください。 お申込みの方にスタジオへの道順をお知らせします。

【Kamelliaファンベール振付復習クラス】
12月15日(日)13:00〜14:30
@スタジオボルボレッタ(菊名)
今年のKamelliaファンベール振付「Yo Vivire」の振付を練習します。
Kamelliaファンベールの扱い方から丁寧にフォロー致します。
情熱的なスパニッシュテイストの曲で、ショーでも一際華やかな演目となる事でしょう。
¥3500(Kamellia WS受講していない方は¥4000)
持ち物/Kamelliaファンベール(持っていない方は事前にご相談下さい。)
お申し込み studioborboleta@gmail.com

11月のオープンクラス

早いもので11月!
長かった残暑も去り、ようやく秋になってきた感じですね。
暑くなく寒くなく、身体を動かすのに最適な気候。
ぜひ一緒に踊りましょう。

11月の自由が丘オープンクラス
14日(木)19:30〜
28日(木)19:30〜
ベーシック60分
ベーシック+振付(ベールオリエンタル& Mariam-T)90分

お申込み
noel★j01.itscom.net
★をアットマークに変えてメールして下さい。


プロフィール

Oriental BellyDancerNOEL

Author:Oriental BellyDancerNOEL
オリエンタル・ベリーダンサーNOEL
9歳よりクラシックバレエをはじめ、その後ジャズダンスなどの多く舞台経験を経て、1999年にオリエンタルダンスをはじめる。エジプシャンフォークロアをガマール・セイフ氏に、ラクスシャルキをパリのカメリアに学ぶ。
独特の美しいダンススタイルで、多くの舞台公演やイベント・ライブで活躍中。
Oriental Mus Projectのレギュラーダンサー、生演奏でのショー「千夜一夜物語」では2006年より座長を務める。
講師としても国内外でWSを行っている。
www.noel-oriental.com

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